1. 最初のストレス増加 • 禁煙初期はニコチンの離脱症状でイライラしやすくなる。 • 心の落ち着きを取り戻すまでに時間がかかる場合がある。 2. 食欲増加と体重増加 • 食べ物が美味しく感じることで、食べ過ぎてしまうことがある。 • 禁煙...

禁煙した方がいい理由 1. 健康リスクの軽減 タバコは肺がんや心疾患、脳卒中など多くの病気の原因となります。禁煙することでこれらのリスクが大幅に低下します。 2. 寿命の延長 禁煙を始めたタイミングに関わらず、寿命を延ばす可能性があります。...

1. 「とりあえずやってみる」で始めよう 禁煙って聞くと、「自分には無理かも…」って思いませんか？僕もそうでした。でも、ある日ふと思ったんです。「できるかどうかじゃなくて、まずはやってみよう」と。最初から完璧を目指さなくてOK。今日1本減ら...

1. 禁煙の決意は小さな一歩から始まる 禁煙を始めたとき、僕は「今度こそやるぞ！」と意気込んだものの、何度も失敗しました。でも、ある日気づいたんです。大切なのは「完璧を目指さないこと」。まずは、1日吸わないだけでもいい。小さな成功が大きな自...

タバコを吸っていた頃、禁煙なんて夢のまた夢だと思っていました。「やめたい」と口では言いながらも、実際にはいつも吸う理由を探していたものです。しかし、禁煙を成功させた今、その決断が人生で最も価値あるものだったと断言できます。ここでは、僕が体験...