ここからは実際に禁煙を始めてどんなことが起きるのか、または起きたのかを一緒に見ていきましょう。禁煙をもう始めている人は、そんなことあったなと振り返って見て下さい。さあいきましょう！！！
１.禁断症状が現れる。
ニコチン切れによるイライラ、不安、集中力の低下、頭痛、吐き気が初期の段階で現れる。まとめた中で僕に現れた症状は、イライラ、集中力の低下、が最も強く現れた。
２.味覚、嗅覚が改善する。
禁煙数日で、食べ物の味や匂いが喫煙時に比べると鮮明に感じられるようになる。ここで困るのが禁煙欲が食欲に変わって太る危険性が非常に高い。実際僕自身も喫煙時から７キロ太ってしまったからだ。
３,咳や痰が増える。
肺が回復を始めるため、今までに溜まっていた有害物質を排出しようとするサイン。実際に通常の数倍は痰を出していたし、風邪を引いていないのに咳が止まらなかった。この時は龍角散を常に持ち歩いて対策をしていた。
４.食欲が増える
タバコの代わりを求めるため、常に何かを食べていないと落ち着かなくなり食に走ってしまう。ここで高カロリーな食べ物を摂り過ぎるとかなりの体重増加に繋がるので気をつけよう。
５,ストレス時の衝動
仕事や食後、今までタバコをルーティーンとして吸っていた場面全てがストレスに変わる。これは禁煙が１番強く症状が出る。しかし、時間の経過と共に症状も弱くなっていくから心配はいらない。禁煙１時間後、５時間後、２日目の寝起き、２週間目がかなりキツかった。
今紹介した５つの起きることは必ずと言っていいほど起きてくる症状になります。この他にも多くのことが起きてきますが、どれも時間と共に改善していくので、焦らずゆっくり進みましょうね！！！！！さあ決意を固め禁煙生活が始まりました。これであなたも禁煙族の仲間入りです。次のブログでは実際に禁煙中に僕が実践していた事を書こうと思います。ではまた明日ブログで会いましょう！！！！
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