禁煙のデメリット１０選！！！！！

1. 最初のストレス増加

• 禁煙初期はニコチンの離脱症状でイライラしやすくなる。

• 心の落ち着きを取り戻すまでに時間がかかる場合がある。

2. 食欲増加と体重増加

• 食べ物が美味しく感じることで、食べ過ぎてしまうことがある。

• 禁煙をきっかけに体重増加を経験する人も多い。

3. 集中力の低下

• ニコチンが切れると、集中力が一時的に低下する場合がある。

4. 「満足感」の喪失

• タバコを吸うことで得ていたリラックス感を他の方法で補う必要がある。

5. 習慣の変化への不安

• 食後や休憩時の「一服」というルーチンが無くなることで、生活リズムが変わる。

6. 周囲の喫煙者との付き合い方の変化

• 喫煙者の友人や同僚と一緒に喫煙を楽しめなくなる場合がある。

7. 短期的な気分の落ち込み

• 禁煙初期には気分が沈むことがあり、ポジティブな考え方を保つのが難しい場合がある。

8. 経済効果の実感が遅い

• 禁煙で節約できるお金は徐々に貯まるため、すぐには実感しづらい。

9. 禁煙成功までの孤独感

• 禁煙をしているのが自分だけだと感じ、孤独を感じることがある。

10. 過去の習慣との葛藤

• 長年の喫煙習慣から抜け出すこと自体が挑戦であり、過去を振り返りたくなる瞬間がある。

禁煙に挑戦してる中でこういったデメリットも実際に出てきました。しかし、何事もメリットがあればデメリットも当然あります！！！このようなデメリットを感じる事はあなたがしっかりと禁煙に向き合えている証拠になります。共感が力をうみます！！みんなが感じたデメリットをコメントで教えて頂けると嬉しいです^_^